Tjänster
Vi kan alla göra små förändringar som bidrar till en förbättrad vardag. Vi kan med enkla medel minska stress och oro, förbättra sömn och koncentrationsförmåga. Alla kan lära sig att använda mindfulness för ett ökat välmående.
Även Reiki ökar välbefinnandet och är en effektiv metod att använda vid stress, smärta, ångest samt fysiska och mentala spänningar.
Välkommen att läsa mer om tjänsterna och boka tid. Har du frågor och funderingar, maila mig gärna på sandra.mindandheal@gmail.com.
Ni bokar enkelt tid via länken ovan!
Bor du i närheten av Varberg, Falkenberg, Halmstad, Kungsbacka eller Tvååker samt vill gå på mindfulness kurser eller healing så är ni hjärtligt välkomna att boka tid.
Reiki Healing
Reiki är japanska och betyder universell livsenergi. Reiki aktiverar och arbetar med kroppens naturliga läkningsprocess Det är en holistisk behandlingsmetod där man ser till helheten och behandlar hela kroppen.
Reiki ökar välbefinnandet och är en effektiv metod att använda vid stress, smärta, ångest samt fysiska och mentala spänningar.
Efter en behandling brukar man känna sig avslappnad men samtidigt också fylld med energi.
En behandling går till som så; du berättar om du vill ha hjälp med något specifikt. Du lägger dig på en healing bänk, fullt påklädd och med en filt på dig. Behandling utövas genom handpåläggning och du ligger bara och slappnar av under tiden. Efteråt går vi igenom saker som dykt upp under behandlingen.
Med distanshealing så stämmer vi av via telefon eller mail om det är något specifikt du vill ha hjälp med. Du sätter dig på en lugn plats där du är och bara kopplar av. Jag skickar healing till dig på distans. Distanshealing är mycket kraftfull och minst lika bra som vanlig healing på plats. 30 min distanshealing motsvarar 60 min vanlig healing. Efter behandlingstiden så stämmer vi av via telefon igen för att gå igenom om det dykt upp några frågor.
Boka behandling via länk.
Reiki räknas som friskvård och du kan använda friskvårdsbidraget.
Mindfulness Kurser
Vi kan alla göra små förändringar som bidrar till en förbättrad vardag. Vi kan med enkla medel minska stress och oro, förbättra sömn och koncentrationsförmåga. Alla kan lära sig att använda mindfulness för ett ökat välmående.
Mindfulness handlar om att vara medvetet närvarande i nuet utan att döma och värdera. Att lära sig acceptera det man inte kan förändra och istället fokusera på det man faktiskt kan göra någonting åt. Forskning visar att mindfulness ger minskad stress och oro, är smärtreducerande, ger ökad självinsikt och koncentrationsförmåga. Mindfulness bidrar även till bättre sömn och ger ökat fokus och uppmärksamhet.
8-veckors mindfulnesskurs Denna kurs kommer ge dig verktyg och övningar för att kunna leva mer medvetet närvarande. Du får lära dig mindfulnessmeditation, kroppsscanning och medveten rörelse. Du får även tillgång till vardagsövningar som du kan använda när som helst, var som helst. För att kunna tillgodogöra sig de positiva effekterna av mindfulness krävs träning under tid. Under denna 8-veckors mindfulnesskurs, som är framtagen av Jon Kabat Zinn, tränar vi och reflekterar ihop utifrån alla olika delar inom mindfulness. För en grupp krävs att vi är minst 6 personer (max 10). Vi träffas en dag i veckan, ca 2,5 timme, under 8 veckor. Hör av dig till mig för bokning eller om du har frågor.
Prova på-kurser i mindfulness Vi träffas i grupp vid ett tillfälle där vi gör olika mindfulnessövningar ihop. Du får med dig bra tips som du kan använda i din vardag. Jag anpassar kursen efter era behov, tidsmässigt och efter antal deltagare och deras behov. Hör av dig till mig för bokning eller om du har frågor.
Enskilda samtal med inriktning på mindfulness Vill du förändra något i ditt liv så är mindfulness rätt verktyg. Under samtal utforskar vi ihop hur du skulle kunna använda mindfulness för att förändra oönskade mönster och tankar. Kanske vill du bara hitta ett större lugn i din vardag och i ditt liv? Här får du verktygen för att använda mindfulness anpassat till just din situation. Boka via länk.
Mindfulness räknas som friskvård och du kan använda friskvårdsbidraget.
Kommentarer från deltagare om 8-veckors kursen hösten 2021.
Föregående
Nästa
Om mig
Jag är utbildad socionom sen 2011 och har sedan dess arbetat med människor. Jag har utbildning inom olika samtalsmetodiker, så som MI (motiverande samtal) och lösningsfokuserade samtal. Arbetet med människor har fått mig att titta på de bakomliggande orsakerna till ohälsa av olika slag. När jag hittade mindfulness insåg jag vilket ofantligt bra verktyg det är för att kunna må bättre i sin vardag. Jag utbildade mig till mindfulnessinstruktör och hoppas kunna få föra denna kunskap vidare till andra.
Jag har även under många år hållit på med healing i olika former men fastnade för några år sedan för Reiki. Det ger en otrolig energi, både till den person som tar emot och även till mig som utför den.
När jag inte jobbar så försöker jag ta alla tillfällen jag får till att vara ute i skogen. Det är där jag får kraft och återhämtning. Det är healing och mindfulness i ett för mig. Ett stort intresse är även att måla och fotografera.
